Beth yw pwrpas baddon iâ?

Ydych chi'n meddwl bod màs cyhyrau sydd wedi gwisgo allan yn eich atal rhag cael prif berfformiad cyffredinol mewn chwaraeon? Neu a ydych chi'n trin anhwylder, anaf, sbasm cyhyrau, arthritis, chwyddo, cymalau dan straen, neu sefyllfa ffitrwydd sy'n eich rhoi mewn poen cyson?

 

Am ganrifoedd, roedd athletwyr arbenigol yn cael trafferth gyda chwyddo cyhyrau ôl-ymarfer a llid ar y cyd a'u daliodd eto rhag gweithredu eu gorau. Mae anafiadau a sefyllfaoedd fel arthritis hefyd wedi arbed llawer o bobl yn enfawr yn ystod y nos gyda phoen.

Os ydych chi eisiau rhywbeth i'ch helpu chi i gyrraedd eich taldra a'ch perfformiad cyffredinol athletaidd, mynd i'r afael â chwyddo cyhyrau a phoen ar y cyd, neu leihau ymddangosiad llid-dim pellach. Y ffasiwn ffitrwydd ultra-fodern y tu mewn i'r rhwydwaith ffitrwydd a lles sy'n ennill tyniant mawr yw trochi dŵr oer.

Hlbyw'r arfer o drochi'r ffrâm mewn dŵr di -waed er mwyn manteisio ar fendithion ffitrwydd gan gynnwys gwella adferiad cyhyrau, lleddfu poen, lleihau pwysedd gwaed, a lleihau llid.

Swnio'n rhy gywir i fod yn wir? Cymerwch blymio oer a gweld y canlyniadau i chi'ch hun.

 

Beth yw'r baddon iâ?

 

 

Baddonau iâ, o bryd i'w gilydd y cyfeirir ato fel trochi dŵr di -waed neu therapi di -waed, mae techneg addysg a weithredir yn aml ar ôl ymarfer corff egnïol. Efallai y bydd ganddo hefyd ychydig o fanteision trwy ostwng tymheredd ffrâm a gwella llif y gwaed, fodd bynnag, mae astudiaethau'n gyfyngedig. Yn ogystal, mae yna ymchwil labordy sy'n cynnig y gallai trochi dŵr di -waed gylchol hefyd gynorthwyo i leihau neu addasu meinwe braster.

 

Sut mae baddonau iâ yn gweithio?

 

Wrth gymrydbaddon iâ, mae'r dŵr di -waed yn lleihau pores eich ffrâm a thymheredd y croen. Mae hyn bob yn ail mewn tymheredd yn culhau'ch pores a'ch pibellau gwaed croen (vasoconstriction) ac yn symud gwaed i'ch canol wrth i'ch ffrâm geisio byw'n gynnes. Pan fyddwch chi'n mynd allan o faddon iâ, mae eich pibellau gwaed yn ehangu (vasodilation) ac yn pwmpio'r gwaed ocsigen a chyfoeth maetholion yn dychwelyd i feinweoedd eich ffrâm, fel eich cyhyrau. Gall y dull hwn hefyd gynorthwyo hefyd i leihau haint a allai achosi poenau a dolur cyhyrau-er enghraifft, dolur cyhyrau oedi (DOMS) ar ôl ymarfer corff.

Mae ymgolli mewn dŵr hefyd yn rhoi straen ar eich ffrâm, dull o'r enw straen hydrostatig. Symudiadau straen hydrostatig yn arnofio gwaed ar gyfer eich calon, yr ymennydd, a'r ysgyfaint sy'n cyflenwi hyd yn oed ocsigen a fitaminau ychwanegol i'r organau cynradd hynny.

 

Beth yw anfanteision baddonau iâ?

 

Baddonau iâDdim ar gyfer pawb, ac mae ganddyn nhw anfanteision, gan gynnwys hypothermia (hypothermia), byrder anadl neu oranadlu, a gwell straen gwaed a chyfradd y galon goronaidd. Gall baddonau iâ hefyd achosi ymateb annisgwyl di -waed y corff, gan beri ffyniant rhyfeddol a chyflym mewn anadlu, cyfradd curiad y galon coronaidd, a straen gwaed. Am ddiffygion a gwrthfesurau dynodedig ychwanegol, nodwch yr erthygl ganlynol.

 

 

Rwy'n gobeithio bod y blog hwn yn ddefnyddiol i chi. Dim ond ar ôl i chi ddeall swyddogaethau ac anfanteision anIâ BwcedA allwch chi benderfynu a ydych chi'n addas ar gyfer therapi baddon iâ. I ddysgu mwy neu eisiau prynu mwy o gynhyrchion sy'n gysylltiedig â phwll nofio, cysylltwch âHlb. Gwyliwch y blog hwn a chysylltwch i roi'r pris cyn-ffatri i chi!